Stress abbauen & Achtsamkeit im Advent

Die Adventszeit soll eigentlich ruhig und besinnlich sein – doch oft hetzen wir durch die Tage, von einer Aufgabe zur nächsten. Mehr Hektik als Entschleunigung. Sehnst du dich danach, einfach mal auszuruhen und innezuhalten? Dann gönn dir einen Sonntag nur für dich.

In einem liebevoll gestalteten Gruppensetting erlebst du Impulse, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Stress abbauen: Atem, Achtsamkeit, Meditation und kreative Reflexion.

Das Besondere an diesem Tag

• Praktische Wege, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden
• Tiefe Entspannung durch Atem- und Körperübungen
• Achtsame Meditationen, die dich aus dem Funktionsmodus holen
• Kreative Impulse & Journaling für Klarheit und neue Perspektiven
• Kleine Rituale, die dich tragen – durch die Feiertage und darüber hinaus
• Eine liebevolle Überraschung für dich
• Eine warme, persönliche Gruppenatmosphäre

📍 Infos & Anmeldung

• Wann: Sonntag, 14. Dezember, 10:00 – 17:00 Uhr
• Wo: LOFT720b, Köln
• Kosten:
  • Dein Platz: 149 €
  • Zu zweit: 129 € pro Person
  • Wenn du schon bei mir warst: 129 €

Sichere dir jetzt deinen Platz. Schenke dir und deinen Lieben einen besonderen Tag.

Was ist eine Auszeit?

Eine Auszeit ist ein bewusstes Innehalten vom Alltag – fern von Terminen, Pflichten und Erwartungen. In einem Retreat schenkst du dir Zeit und Aufmerksamkeit.

Was bedeutet Achtsamkeit?

heißt, den Moment bewusst wahrzunehmen – Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, ohne sie zu bewerten. Sie hilft dir, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Ein Schlüssel zu Ruhe, Klarheit und innerer Stärke.

Vorabgespräch

Damit deine Auszeit wirklich zu dir passt, biete ich dir ein kurzes telefonisches Vorgespräch an. Du kannst mir erzählen, was dich bewegt und welche Wünsche du mitbringst. So kannst du sicher sein, dass dir das Retreat guttut und dich entspannt. Kontakt