Selbstliebe Glas 2024 – Übung für das ganze Jahr

Hey du wunderbares Wesen,

Oft vergessen wir im Trubel und in der Hektik des Alltags, uns Gutes zu tun und liebevoll für uns zu sorgen. Und dann, wenn wir es am Nötigsten haben, fällt uns plötzlich nichts mehr ein.

Deshalb starte mit mir ins neue Jahr 2024 und gestalte dein eigenes Selbstliebe-Glas!

Besorge dir ein hohes Bonbonglas. Fülle das Glas mit kleinen Zetteln, auf denen du persönliche Wünsche notierst, die deine Seele nähren und dein Wohlbefinden steigern. Wichtig dabei ist, dass auf deinen Selbstliebe-Losen nur Dinge stehen, über die du dich wahrhaftig freust und die wirklich guttun.

Hier sind ein paar Ideen für diese liebevollen Belohnungen für dich:

• Meditationssitzung für deine innere Ruhe
• Mit einem Tier spielen
• Mantras singen
• Picknick im Park mit deinen Lieblingsspeisen
• Einen langen Spaziergang im Wald machen
• Den Sternenhimmel beobachten
• Kreatives Schreiben oder Malen zur Entfaltung deiner Kreativität
• Zeit für ein gutes Buch nehmen und eintauchen
• Einen Tag der digitalen Entgiftung planen
• Mit einer geliebten Aktivität, die du vernachlässigt hast, wieder beginnen
• Ein inspirierendes Zitat für den Tag auswählen
• Einen Ausflug unternehmen
• Ins Kino gehen und den/die Kassierer/in den Film auswählen lassen
• Gutes und gesundes Essen kochen
• Ein neues Rezept ausprobieren
• Einen Beautytag einlegen und dich pflegen
• Sich eine Massage gönnen oder dich selbst massieren
• Gemeinsame Zeit mit einem pelzigen Freund verbringen
• Zünde dir Kerzen an
• Schau einer Teeblüte beim Entfalten zu und genieße danach den Tee

Notiere deine kleinen Belohnungen auf einem Zettel, rolle ihn liebevoll mit einer Schleife zusammen und platziere ihn im Glas. Jedes Mal, wenn du dich nach einem Moment der Selbstliebe oder -fürsorge sehnst, zieh einen Zettel heraus und gönn dir deine kleine, besondere Auszeit.

Lass dein Glas zu einer liebevollen und achtsamen Quelle für 2024 werden, die dich daran erinnert, dich selbst zu schätzen und liebevoll zu behandeln.

Auf 2024!

Herzlich, Julia