Systemisches Coaching & Therapie

Systemisches Coaching & Therapie in Köln

Im Systemischen Coaching oder der Therapie begleite ich dich oder euch dabei, persönliche Herausforderungen, Stressbewältigungsthemen oder Veränderungsprozesse im privaten wie beruflichen Kontext zu verstehen und neue Wege zu gehen.

Gemeinsam schauen wir genau hin, was genau blockiert, und schaffen Raum für Entwicklung und Veränderung. Themen sind:

Schwierigkeiten in Beziehungen (Nähe, Distanz, Kommunikation) – Typische Situationen sind:

• Missverständnisse, die immer wieder auftreten
• Konflikte, die schnell „zu groß“ werden
• das Gefühl, nicht wirklich verstanden zu werden

Die systemische Therapie unterstützt dabei, Beziehungsmuster sichtbar und veränderbar zu machen.

Überforderung, Stress und das Gefühl „funktionieren zu müssen“ – Typische Anzeichen:

• Erschöpfung
• hoher innerer Druck
• das Gefühl, nie genug zu sein

Systemische Therapie hilft, diesen inneren Druck zu verstehen, Grenzen zu klären und Selbstfürsorge wieder möglich zu machen.

 

Selbstwert- und Identitätsthemen – Viele Menschen fragen sich:

• „Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht funktioniere?“
• „Was ist meins – und was habe ich nur übernommen?“

Systemische Therapie unterstützt, innere Anteile, familiäre Erwartungen und Selbstbilder zu sortieren, um wieder ein stimmiges Selbstgefühl zu entwickeln.

 

Wiederkehrende Konflikte in Beziehungen und Familie

Konflikte zeigen sich nicht nur in Partnerschaften, sondern auch zwischen Geschwistern oder zwischen Eltern und erwachsenen Kindern. Typische Konflikte zeigen sich beispielsweise so:

• „Wir reden, aber wir erreichen uns nicht.“
• „Wir wollen eigentlich Verbindung – und landen doch im Streit.“
• „Jeder meint es gut – aber wir verletzen uns trotzdem.“

Systemische Therapie stärkt Verstehen und Dialogfähigkeit, schafft Raum für Perspektivwechsel und unterstützt dabei, Kontakt und Grenze neu auszubalancieren. 

 

Familiäre Muster & transgenerationale Prägungen – Im Sinne von:

• „Ich bin immer die/der Starke.“
• „Ich darf keine Bedürfnisse haben.“
• „Ich muss alles schaffen.“

Systemische Therapie macht diese unsichtbaren Loyalitäten sichtbar und ermöglicht neue Bewegungen, ohne Bindung zu verlieren.

Mein systemischer Ansatz aus Coaching und Therapie hilft dabei, unbewusste Muster zu erkennen und Klarheit für nächste Schritte zu gewinnen. So findest du oder ihr mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Balance – persönlich und beruflich.