Generation Code®
Vererbtes Schicksal lösen
löse dich von alten Mustern
mit dem Generation Code®
Unsere Vergangenheit prägt uns und hält uns oft in unsichtbaren Mustern, Dynamiken und Erwartungen fest. Der Generation Code® macht diese Muster sichtbar und hilft dir, sie zu lösen – damit du Klarheit über deine Geschichte gewinnst und ein selbstbestimmtes, freieres Leben führst. Verstehe deine Vergangenheit – gestalte deine Zukunft.
Was ist der Generation Code®?
Die Arbeit mit dem Generation Code® macht sichtbar, wie stark wir als Erwachsene noch von frühen familiären Prägungen beeinflusst sind.
Der Generation Code® wurde von Sabine Lück und Ingrid Alexander entwickelt und verbindet Elemente aus systemischer Therapie, Hypnotherapie, Aufstellungsarbeit, Skulpturarbeit, körperorientierter Arbeit und Ego State-Therapie. Ich arbeite – wie andere Generation Code® Therapeuten – mit dieser Methode und biete Begleitungen in Einzelarbeit und Generation Code Seminaren an.
Als Kinder passen wir uns an die Lebensumstände unserer Eltern an. Aus Liebe, dem Wunsch nach Zugehörigkeit und Autonomie übernehmen wir Verantwortung, stellen eigene Bedürfnisse zurück oder lernen, bestimmte Gefühle nicht zu zeigen.
Wie sich frühe Anpassungen zeigen können:
- Wer einen abwesenden oder gefühlskalten Vater erlebte, entwickelte sich womöglich zur „starken Tochter“ oder zum „funktionierenden Sohn“ – ohne Raum für Schwäche oder Traurigkeit.
- Wer spürte, dass Streit in der Familie nicht gewünscht ist, wurde vielleicht zum „Harmoniestifter“ – bemüht, Konflikte zu vermeiden, auch wenn eigene Bedürfnisse darunter leiden.
- Wer erlebte, dass ein Elternteil stark belastet oder krank war, übernahm möglicherweise früh Verantwortung und wurde zum „Kümmerer“ – jemand, der viel für andere da ist, sich selbst aber kaum erlaubt, Hilfe anzunehmen.
- Wer früh das Gefühl hatte, nur über Leistung gesehen zu werden, entwickelte vielleicht die Rolle des „Perfektionisten“ – im Beruf erfolgreich, innerlich aber ständig unter Druck.
Die Methode macht nachvollziehbar, warum wir bestimmten Situationen wiederholen, Beziehungen destruktiv leben, Konflikte nicht lösen oder beruflich nicht weiterkommen.
Das Ziel des Generation Code® ist es, die Weitergabe einschränkender Muster zu unterbrechen und dir die Möglichkeit zu geben, dein Leben auf eine neue, selbstbestimmte Weise zu gestalten.
Starte deine Generation Code Reise
Ich starte immer mit einem kostenfreien, kurzen und virtuellen Kennenlernen, um Erwartungen zu klären und Klarheit zu schaffen. Ich biete die Generation Code® Arbeit in verschiedenen Formaten an:
Ablauf: 4 Module (ca. 12 Std.), inkl. Vor- und Nachbereitung in Köln oder online
Kosten: 495,- € pro Modul (bei Einmalzahlung reduziert). Für Unternehmen zzgl. Mwst.
Ablauf: 3 Wochenenden in Präsenz, inkl. Vor- und Nachbereitung
Kosten: 1.980€ (bei Einmalzahlung reduziert)
Ablauf: 4 Module à 2,5-3 Std. + 4 Business-Reflexionen à 1,5 Std.; inkl. Maßnahmen &
Prozessdokumentation
Kosten: 3.095 € zzgl. MwSt. (bei Einmalzahlung reduziert)
Ablauf: Einzel- oder Paarsitzungen (gemeinsam & getrennt)
Kosten: 159 € pro Stunde (Einzel) | 195 € pro Stunde (Tandem)
Geschwistervertrag
Ablauf: Einzelsessions (online oder Präsenz)
Kosten: 159 € pro Stunde (Einzel) | 195 € pro Stunde (Geschwister)
Warum sich die Lösung des Generation Code® lohnt
„Solange das Unbewusste nicht bewusst gemacht wird, lenkt es dein Leben – und du nennst es Schicksal.“ (C. G. Jung)
Emotionale Vorteile
- mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen
- Zugang zu verdrängten Gefühlen und Ressourcen
- Auflösung innerer Blockaden, die Energie rauben
- ein tiefes Gefühl von Selbstbestimmung und Wirksamkeit
- gesündere Beziehungen, frei von alten Rollenzwängen
- authentische Nähe und zugleich klare Grenzen
- klare, wertschätzende Sprache statt Rückzug oder Überanpassung
- mehr Konfliktfähigkeit ohne Angst vor Ablehnung
- konstruktive Lösungen statt alte Macht- und Ohnmachtsdynamiken
Berufliche Vorteile
- Klarheit über deine Stärken und Potenziale
- gesunde Abgrenzung gegenüber Überforderung und Erwartungen
- Loslassen von Glaubenssätze wie „Ich muss leisten, um wertvoll zu sein“
- ein authentischer Führungsstil, frei von übernommenen Mustern
- souveräne Entscheidungen mit mehr Präsenz
- konstruktiver Umgang mit Konflikten im Team
- stärkere Wirkung in Kommunikation und Feedback
- Vorbildfunktion durch Stabilität und Integrität
- weniger Perfektionismus, mehr Leichtigkeit
- echte Erholung im Urlaub und erholsamer Schlaf trotz Jobthemen
Wer seinen Generation Code® löst, erlebt: mehr Klarheit, Freiheit und Wirksamkeit – privat wie beruflich.
Stimmen zum Coaching, Generation Code und der Inneren Kind Arbeit
Ablauf der Generation Code® Reise
Schritt 1: Deine Lebensaufgabe – der Treuevertrag
Als Kinder gehen wir eine unbewusste Art „Versprechen“ mit unseren Eltern ein. Wir passen uns an, bleiben brav, gehen zu früh in die Erwachsenenrolle oder halten uns zurück, damit es ihnen besser geht. In diesem ersten Schritt wird sichtbar, welches „Versprechen“ du gegeben hast – z. B. „Ich darf nicht glücklicher sein als meine Mutter.“ oder „Ich muss immer stark sein wie mein Vater.“
Schritt 2: Aufträge aus der Familie verstehen und `heilen`
Hier deckst du auf, welche weiteren Delegationen, Aufträge und Rollen über Generationen weitergegeben wurden und welches Päckchen du aus deiner Familiengeschichte zu tragen hast. Zusätzlich erlebst du die ideale Geschichte deiner Familie. Sie erhält das, was sie gebraucht hätte. Dein Gehirn speichert diese alternative Erinnerung als heilsame Ergänzung ab. So „heilen“ wir erstmal deine Ahnen, bevor es an die Re-Integration und Lösung geht.
Schritt 3: Re-Integration & Lösung
Viele von uns haben im Laufe der Kindheit Persönlichkeitsanteile abgespalten, kompensiert oder überentwickelt – um geliebt zu werden. In diesem Schritt geht es darum, diese Anteile sichtbar zu machen, um sie wieder zurückzuholen. Vielleicht warst du immer brav, während dein frecher, kreativer Anteil im Schatten blieb. Vielleicht hast du dich immer stark gezeigt, aber deine verletzliche Seite durfte nie sichtbar werden. Du erlebst dich als vollständiger, lebendiger und klarer.
Schritt 4: Abschied von alten Bewältigungs- und Schutz-Strategien
Zum Abschluss wird deine Bewältigungs- und Schutzstrategie sichtbar, die du im Laufe deines Lebens entwickelt hast (z. B. „Ich funktioniere immer“, „Ich brauche niemanden“). Sie wird gewürdigt – und dann losgelassen, weil sie heute nicht mehr hilfreich ist.
Die mütterliche und die väterliche Linie werden getrennt voneinander bearbeitet. Zwischen den Prozessen liegt idealerweise 6–12 Monate, damit sich die tiefen Veränderungen entfalten können.
Fragen & Antworten zum Generation Code®
Das ist kein Problem. Wir arbeiten mit dem was da ist. Auch ohne Fakten zeigen sich Prägungen über Gefühle, Symptome oder wiederkehrende Muster.
Die Einzelreise ist individuell auf dich zugeschnitten. In mind. 4–5 Modulen arbeiten wir tiefgehend mit deinen Mutter- oder Vaterprägungen – in deinem Tempo und mit persönlicher Begleitung. Je nach Bedarf und Wunsch der Klient*innen folgt ein individuelles Coaching, um bestimmte Themen weiter zu vertiefen oder im Alltag zu verankern.
Du reist gemeinsam mit einer kleinen Gruppe an 3 Wochenenden – Freitag bis Sonntagnachmittag – in Köln. Jede*r hat ihren/seinen eigenen Prozess, aber ihr profitiert voneinander.
Die Business Journey geht tiefer als ein klassisches Coaching: Sie schaut nicht nur auf Ziele, Verhalten und Strategien, sondern auf unbewusste Prägungen, die deine berufliche Rolle und deinen beruflichen Weg beeinflussen.
Diese Dynamiken und Muster werden gelöst – und gezielt auf deinen aktuellen beruflichen Kontext übertragen. So entsteht ein neues Rollenverständnis, Klarheit in Konflikten und ein authentischer Weg nach vorn.
Weil ich den Generation-Code selbst tief durchlaufen habe. Destruktive Beziehungsmuster haben sich gelöst und ich konnte meinen Mutterwunsch liebevoll verabschieden.
Und weil ich Raum halte mit Klarheit, Wirksamkeit und Empathie. Du bekommst eine professionelle Prozessbegleitung und echtes Verständnis für deine inneren Dynamiken.
Ob du zuerst zu deiner Mutter oder zu deinem Vater arbeitest, finden wir in unserem ersten kostenfreien Kennenlernen oder in der ersten gemeinsamen Session heraus.
Viele, die eine Linie gelöst haben, erleben meist bereits eine tiefe Veränderung. Es ist jedoch wertvoll, sich beide Linien anzuschauen, da sich Prägungen verstärken oder ergänzen. Erfahrungsgemäß machen rund 70% der Teilnehmer: innen auch den zweiten Code. Zwischen beiden Reisen sollten mindestens 6-12 Monate liegen. Du bestimmst deinen Rhythmus.
Was eine Reise – je nach Setting – kostet findest du unter Angebote, Settings und Modalitäten.
Die Termine für die Herbstgruppe in Präsenz findest du unter Events & Termine. Start im Oktover
Einzel-, Tandem- und Paartermine sind Termine sind nach individueller Absprache meist zeitnah möglich – erfahrungsgemäß im Rahmen von 2 bis 6 Wochen
Ganz entspannt und unverbindlich – in einem kostenfreien, virtuellen Gespräch klären wir, ob die Reise zu dir passt. Vereinbare hier deinen Termin: Jetzt Kennenlernen buchen.
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Impulse und Erfahrungen zum Generation Code®
Bücher
Podcasts
- Interview Julia Kern – Mein Erbe & ich Youtube
- Stefanie Stahl & Sabine Lück: Wie_unsere_Herkunft_uns_prägt
- FAZ Podcast
- Verena König & Sabine Lück im Gespräch: Vererbtes_Glück
- Laura Maline Seiler & Sabine Lück: Vererbte_Wunden_erkennen_und_heilen
- Glowcast Podcast
- Mindseet Das_geheime_Erbe_deiner_Familie
- Interview mit Sabine Lück Einfach Gesund Leben Podcast:
- So löst du belastende Familienmuster: Podcast
- Sparkle & Shine – Sofatalk mit Sabine Lück: Podcast
- Ach_komm Vererbte Traumata: Podcast
- dvct Coaching – und Trainingsbuch: Verbtes Schicksal – Warum dieses Buch für Coaching und Therapie geeignet ist.
- Vererbte Wunden erkennen und heilen
Magazine
Hörbücher
- Ahnen auf die Couch (Spotify, Audible)
- Vererbtes Glück (Spotify, Audible)
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